体重増やすにはプロテインとプルエルで決まり!でも違いって何?

体重を増やすのにプロテインやプルエルを頑張って飲んでいる方もいるでしょう。今回はこの2つの違いについて、紹介していきます。両方飲むのはとても大切なのですが、違いについて知っておくことも大切です。プロテイン、プルエルの両方を上手に使って、体重を増やしていきましょう。

プルエルでがっしり体系を手に入れる!

基本はバランスの良い食事!

太りたいには、まずは基本の食事が大切です。バランスの良い食事を1日3回、必ずしっかりと摂るようにしましょう。ご飯だけであったり、パンだけ、肉だけというような食事になっていませんか?できるだけ多くの食材を摂るように心がけると、体重も増えやすくなります。

タンパク質を積極的に摂取する!

その上で体重を増やしたいなら、タンパク質を積極的に摂取することがおすすめです。タンパク質の代表がプロテインですね。ここでプロテインを食事と一緒に飲むことがおすすめとなってきます。もちろん、基本は食事からタンパク質を摂取するようにしましょう。
卵や肉、魚、大豆製品や牛乳なども食事から摂り入れてみてください。その食事をした上で、プロテインやプルエルを飲むようにしましょう。

プロテインを上手に活用する!

プロテインの吸収を良くするためには、トレーニングも欠かせません。運動後にプロテインを飲むことによって、よりプロテインの効果を高めることができます。また起床後に飲むと吸収が良くなると言われています。

プルエルの上手な活用法!

プルエルは食事の前に飲むと、食事の栄養素を効率よく吸収しやすくなるサプリメントとなっています。そのため、プルエルは一番食事量の多い食事の前に飲むようにして、運動後にはプロテインを飲むようにすると、体重が増えやすくなると思います。
プルエルはカプセル状となっているので、持ち歩きも便利です。プロテインは少し持ち運びが不便なので自宅で飲むようにして、プルエルは外出先の食事の前にさっと飲むことができます。
もちろん1日にプロテイン、プルエルの両方が飲めない日があっても大丈夫です。プルエルは続けて飲んだ方が効果が現れやすいので、できるだけ毎日飲むのが良いですが、プロテインは飲める時に飲むようにしましょう。

MEMO
まとめ
体重を増やすためには、まずはバランスの良い食事を心がけましょう。食事がおろそかになると、どうしても体調が不調となります。基本的に食事から栄養素は摂取するようにして、その吸収を良くするために、プルエルを上手に活用できると良いですね。
さらに体重を増やしたいなら、トレーニング後にプロテインを飲むのがおすすめです。プロテインはタンパク質ですので、筋肉量を増やしやすくなります。ただ体重を増やすたけでなく、見た目も良くするために、プロテインは欠かせない存在です。
プルエルとプロテインを上手に活用してみてくださいね。

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